Lisbet Bärenholdt

Nu har terminensträningen tagit slut för detta året. Vi har öppet någon eller ett par kvällar varje vecka för den som vill boka sig för träning. Ring 070-454 76 98 för bokning. Du kan läsa på hemsidan vilka dagar vi har öppet.

Vill du boka behandling i mellandagarna så går även det bra.

Bara ringa 070-454 76 98 och boka eller maila på info@alibafriskvard.com

Jag ser fram mot ett nytt år. Det ska bli kul att följa både Anna Smid och Eva Sederholm som kommer tävla under året. Tror nog även Annelie Damberg som tävlingar för gymgrossisten kommer finnas med i olika sammanhang. Vi har varit med varandra på tävlingar både under 2014 och 2015 så hoppas det blir mycket mer av det 2016. Själv har jag inte gjort upp några tävlingsplaner ännu och det återstå att se om lusten kommer.

Jag startar året med en träningsresa till Bangkok med Maria Ahlberg. Då lär det bli mycket inspiration igen och ny energi.

God Jul på er alla

Lisbet

Nu har det gått ett tag in på höstterminen och mina kunder i gymmet har kört många pass. Det är gott att se så många härliga resultat av träning. Man mår både fysiskt och psykiskt bra av att träna.

Enligt en forskningsrapport jag läste så skapar kroppen ett ämne som “renar hjärnan” så det är inte bara så att man känner det som om man rensar huvudet utan det sker verkligen en process som hjälper till att få ny kraft. Jag brukar också säga att om man inte har tid så får man “mer tid” av att träna. Så det stämmer ju bra. Man får bättre styrka och klarar mer stress.

Det är viktigt att få i sig näring också så man har att bygga upp sina celler med. Nu när det är den mörka perioden är det extra viktigt med D-vitamin. Jag rekommenderar Helhetshälsas D3 som ett dagligt tillskott.
D-vitamin är bl a bra för att stärka immunförsvaret samt stärkande för både muskler och skelett.

Må så gott och fortsätt träna

Lisbet

för Aliba friskvård

Hej alla som hittat hit.

För ett par år sen tog jag steget att bli egen företagare på heltid. Jag jobbade tidigare som ekonom i kommunal regi och hade gjort det i närmare 13 år på samma ställe.

Redan 2005 började jag i liten skala att jobba med styrketräning för att jag tycker att så många behöver ha stöd och hjälp i sin träning. På gym får man gärna instruktion men jag ville ta det ett steg längre och vara med på alla pass för de som tränar hos mig.

Så blev det några kunder och sen några till och på den vägen är det.

Jag utvecklade sedan min verksamhet med massage och bowenterapi. och sen även med fettreducering och bodyshaping. Att jobba med helhet är givande.

Jag har ju tävlat i bodybuilding sedan 80-talet och gjorde comeback för ett års sen efter 14 års uppehåll. Nu är det snart dags igen. Den 12 september ska jag vara med på SM för veteraner. Det är både tufft men också roligt med tävlingsförberedelser.

Denna min första blogg får vara start för blogg om livet och om tävling och arbete. Idag har varit en himla givande dag. Först var Annelie här på besök och hon ska också tävla på SM. Vi kollade lite på dagsformen och så behandlade jag henne med Omorphian.

Efter det kom Eva och Kristian hit och vi pratade och gick igen lite inför Evas satsning på tävling.

En av dagen höjdpunkter var att Usain Bolt vann 100 metersloppet i VM. Så underbart att han slog den tidigare dopingavstängde Gatlin.