Nu har det gått ett tag in på höstterminen och mina kunder i gymmet har kört många pass. Det är gott att se så många härliga resultat av träning. Man mår både fysiskt och psykiskt bra av att träna.
Enligt en forskningsrapport jag läste så skapar kroppen ett ämne som “renar hjärnan” så det är inte bara så att man känner det som om man rensar huvudet utan det sker verkligen en process som hjälper till att få ny kraft. Jag brukar också säga att om man inte har tid så får man “mer tid” av att träna. Så det stämmer ju bra. Man får bättre styrka och klarar mer stress.
Det är viktigt att få i sig näring också så man har att bygga upp sina celler med. Nu när det är den mörka perioden är det extra viktigt med D-vitamin. Jag rekommenderar Helhetshälsas D3 som ett dagligt tillskott.
D-vitamin är bl a bra för att stärka immunförsvaret samt stärkande för både muskler och skelett.
Må så gott och fortsätt träna
Lisbet
för Aliba friskvård
